先天之氣即元?dú)?，也就是父母給我們的，在我們生出來(lái)時(shí)就注定的，也就是定量的，受人類基因和父母基因的掌控。它生于先天精，藏于人體命門，是生長(zhǎng)發(fā)育和各臟腑活動(dòng)的啟動(dòng)因素。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血都是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，想讓身心都恒定在良好的健康狀態(tài)，首先就應(yīng)做到氣、血的調(diào)達(dá)。這就是所謂的“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“氣血流通，百病不生”。反之，元?dú)馊醯娜司腿菀咨　?/p>

雖說(shuō)補(bǔ)氣的方法很多，但補(bǔ)元?dú)庾詈玫姆椒ㄒ獢?shù)中醫(yī)的氣功了，也就是站樁功。站樁是一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)，促進(jìn)氣血的流通，直接補(bǔ)充身體的元?dú)?，所以人們常說(shuō)“要把骨髓洗，先從站樁起”。站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形??；既能健強(qiáng)腦力，又能增長(zhǎng)體力。站樁的妙處在于不假外物，只用自身體重和地球重力即可，是一種可向天地借力，使人的意、力、氣、神、形都得到鍛煉極佳方法。站樁時(shí)的狀態(tài)，其實(shí)就是生命之氣自然流通的狀態(tài)?？此仆庑尾粍?dòng)，其實(shí)意識(shí)一直在和自己身體的每一部分連接，并使之產(chǎn)生微動(dòng)，重建身體內(nèi)部的身體空間。站過(guò)樁的人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，只要站上一會(huì)兒，就能感覺(jué)到四肢發(fā)熱，身體微微汗出，說(shuō)明體內(nèi)的氣血開(kāi)始旺盛起來(lái)了。

防止元?dú)獯髠年P(guān)鍵是應(yīng)該做到勞逸結(jié)合和生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)平衡問(wèn)題也是很關(guān)鍵的，如果再擁有一個(gè)良好的心情一般對(duì)身體健康狀況是很有幫助的。