寒冷的冬天，很多人都喜歡晚上睡覺前用熱水來泡腳，睡前熱水泡腳有很多好處：可以驅逐寒冷，暖暖地入睡；可以舒緩壓力，緩解一天積攢的身心疲憊；還對緩解失眠有一定的效果。熱水泡腳，往里頭加一樣東西可以幫助延年益壽，據(jù)媒體報道，上海最高齡的老壽星110歲的羅時敏就喜歡往熱水里加醋來泡腳。

熱水加醋泡腳的好處

1、醋酸可以促進人體的新陳代謝，往熱水里面加醋泡腳，可以調和人體的經(jīng)絡氣血，提高睡眠質量，幫助恢復體力。此外，熱水加醋泡腳還能預防一些疾病比如高血壓、動脈硬化、體虛等等；

2、熱水加醋泡腳對患有風濕、畏寒怕冷的人大有裨益，堅持每天加熱加醋泡腳，可以在一定程度上緩解風濕癥狀，同時促進血液循環(huán)，改善怕冷、手腳冰涼等冬季人體不適癥狀；

3、熱水加醋泡腳可以幫助軟化腳上角質，幫助去除死皮和陳年角質，從而使皮膚變得光滑細嫩，提高皮膚的彈性。熱水加醋泡腳不止能改善腳部皮膚，改善的是全身皮膚狀態(tài)。這點對女性朋友而言，極具吸引力。

4、熱水加醋泡腳還可以改善腳氣。腳氣通常是因為真菌所致，而醋酸有殺菌的作用。長期堅持白醋泡腳，腳氣病可以得到緩解，也不會輕易復發(fā)。

需要注意的是，用熱水加醋泡腳的時候，醋不要放太少，每次可放入大約100ml的醋，熱水也不用太多，沒過腳踝即可。

長壽的其他要訣

當然，熱水加醋泡腳只是在某種程度上可以幫助你延年益壽，要想長壽，還要做到以下幾點。

1、心態(tài)要好。心態(tài)好的人煩惱少，煩惱少則意味著不容易生病。很多疾病，包括癌癥，無不跟長期的心情壓抑有關系。

2、注意養(yǎng)生。要早睡早起，飲食要營養(yǎng)均衡。熬夜是身體健康的大忌，老年人一定要有充足的、質量高的睡眠；葷素搭配也要得當，每天保證營養(yǎng)攝入充足。晚餐不要吃太飽，晚餐吃太飽影響消化和睡眠，不利于身體健康。務必要戒煙禁酒。

3、進行適度的鍛煉。有規(guī)律地做運動，可以增強體質，不容易生病，自然也有利于長壽。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內容，未經(jīng)授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯(lián)系：020-37617238