關(guān)于水垢，在網(wǎng)絡(luò)上流傳著一種說法：水垢和腎結(jié)石的成分一樣，所以經(jīng)常喝有水垢的水會導(dǎo)致水垢排不出而形成腎結(jié)石。這種說法有沒有一定的科學(xué)依據(jù)呢？事實上，水垢的成分與腎結(jié)石還是有一定區(qū)別的，而且水垢不會形成腎結(jié)石。

水垢并不會形成腎結(jié)石

水垢的主要成分是碳酸鎂、碳酸鈣之類的碳酸鹽類物質(zhì)，飲用水中如果有水垢的話，在胃的消化下，水被人體吸收后，胃酸會把剩下的水垢進(jìn)行溶解、分化，而剩下的不能分解的物質(zhì)也會隨著排泄物排出體外，對于人體并不會有什么影響。

腎結(jié)石之所以會在人體內(nèi)形成，是由于腎臟里鈣離子、鎂離子的濃度過高，在尿液里洗出形成一些細(xì)小的結(jié)晶所導(dǎo)致的。而水垢被分解后所形成的是游離的離子，這些游離的離子會被人體所吸收，有的則會歲體液排出體外，并沒有什么機會形成結(jié)晶乃至結(jié)石的機會。而且結(jié)石的形成是與人體的代謝、環(huán)境等因素有關(guān)，并不是水垢就足以誘發(fā)的疾病。

專家：腎結(jié)石的形成與飲食密切相關(guān)

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科的主任醫(yī)師梁東輝教授在接受家庭醫(yī)生訪談時，曾向我們介紹過腎結(jié)石與飲食之間的關(guān)系，梁教授說過：食物成分中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素（如維生素C等）、礦物質(zhì)（如鈣、鈉、鎂、磷等）、嘌呤、草酸和膳食纖維等，都能影響腎結(jié)石的形成，甚至食物在人體內(nèi)呈酸性或堿性，也對結(jié)石形成有極大的影響。有時候許多食物吃得過多，或者食物單配不當(dāng)也會誘發(fā)腎結(jié)石的生成，例如長期喝飲料的人，或者經(jīng)常吃豆腐配菠菜的人，他們患上腎結(jié)石的概率比普通人大得多。

這三招可以減少患腎結(jié)石的風(fēng)險

1、預(yù)防腎結(jié)石要多喝水：目前供給給居民飲用的自來水都是符合國家標(biāo)準(zhǔn)的合格飲用水，不用擔(dān)心水垢的問題，最好的誰就是白開水，多喝水可以補充身體活動所需的水分，還可以增加尿液，幫助腎臟排出更多的雜質(zhì)，減少患腎結(jié)石的風(fēng)險，而飲料由于含有大量糖分，會影響腎臟析出更多的鈣質(zhì)，所以飲料之類的飲品要少喝。

2、要少吃富含草酸、嘌呤的食物：生活中比較常見的富含嘌呤的食物是動物的內(nèi)臟，富含草酸的食物有菠菜、馬齒筧等蔬菜平時飲食要盡量控制這些食物的量，尤其是草酸蔬菜不要與豆腐、牛奶等高鈣食物一起吃，因為這類食物中的鈣質(zhì)會與草酸發(fā)生反應(yīng)生成草酸鈣，草酸鈣不能被人體消化，也很難排出，從而增加了換腎結(jié)石的風(fēng)險。

3、預(yù)防腎結(jié)石可以多運動：運動對于加強人體的身體素質(zhì)有著很好的效果，尤其是對腎臟功能的加強，對于緩解腎臟壓力和調(diào)節(jié)腎臟循環(huán)有著很好的效果，而且在運動之后，人體需要補充水分來緩解身體的疲勞，從而減少患腎結(jié)石的風(fēng)險。

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