酒，一直以來(lái)都是交際必不可少的，小到朋友聚會(huì)，大到公司聚餐，觥籌交錯(cuò)間隨處可聞的大概就是“來(lái)，干一杯”的聲音，不可否認(rèn)現(xiàn)在酒文化的盛行為我們的生活添色不少，但喝酒一定要有個(gè)度，“喝多了傷身”這句話可不是隨便說(shuō)說(shuō)而已的噢，而且酒友盡量做到喝酒“三不要”的原則，牢記酒后“四不宜”的道理。家醫(yī)小編就來(lái)帶你看看喝酒“三不要”酒后“四不宜”到底是哪些方面。

喝酒的“三不要”原則

1、多種酒水不要摻在一起：有的人覺得酒味太濃，酒精度數(shù)太高的白酒太難下咽，于是想到摻進(jìn)碳酸飲料，這勾兌的“碳酸白酒”比較容易下口，有的地方還流行“雪碧兌紅酒”，事實(shí)上這種做法都是錯(cuò)的，一方面，不同酒類或者酒類與飲料的相互勾兌不僅破壞了原有的口感，更重要的則是嚴(yán)重危害身體健康，例如碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，與白酒相互勾兌同飲，會(huì)導(dǎo)致酒精的滲透，往往導(dǎo)致胃腸炎、胃痙攣甚胃出血的發(fā)生，所以切忌不同酒類不要同飲，或者是酒水與飲料不要同飲。

2、不要“豪飲”：生活中我們經(jīng)?？梢钥吹皆S多喝酒的人都是一飲而盡，有的是一整瓶啤酒，有的則是一大杯白酒，這里需要提醒各位酒友的是，喝酒切忌一飲而盡。豪飲這種喝酒方式對(duì)于身體的危害是非常大的，喝酒后的五分鐘，酒中的乙醇會(huì)慢慢進(jìn)入血液中，40~100分鐘時(shí)，血液中的乙醇濃度會(huì)達(dá)到峰值，也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的乙醇濃度是最高的，喝酒速度太快意味著血液中的乙醇濃度上升得越快，醉酒也就是這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)的現(xiàn)象，喝酒慢慢地喝，讓人體內(nèi)部器官細(xì)胞慢慢將乙醇分解，則不容易出現(xiàn)醉酒的情況，對(duì)于肝臟的損傷程度也會(huì)降低很多，從而減低患酒精肝的風(fēng)險(xiǎn)。

3、不要一邊吸煙一邊喝酒：煙和酒一樣是交際的必需品之一，宴席上一邊吸煙一邊喝酒的情況也是隨處可見，有人覺得這是小事，抽根煙再喝杯酒也沒什么大不了的，事實(shí)上經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，喝酒的過(guò)程中，由于酒精的刺激，人體的血管會(huì)擴(kuò)張，而吸煙的時(shí)候血管則是在收縮，一邊吸煙一邊喝酒導(dǎo)致血管不斷的擴(kuò)張與收縮，會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，而且香煙中的焦油溶于酒精中，會(huì)隨酒精進(jìn)入消化系統(tǒng)中，附著在消化器官的黏膜上，不斷刺激消化器官，危害不容小覷。

酒后的“四不宜”原則

1、不宜喝完酒立刻睡覺：有的人喝完酒之后覺得頭暈，這時(shí)候就想要找個(gè)地方美美的睡上一覺，其實(shí)剛喝完酒之后，酒還沒有被消化系統(tǒng)消化，更沒被人體所吸收，人在睡覺的時(shí)候新陳代謝比較慢，喝完酒倒頭就睡的的做法不利于酒精的消化與吸收，尤其是對(duì)肝，酒精肝很大程度上就是這種習(xí)慣造成的。

2、不宜喝完酒立刻洗澡：喝完酒覺得全身燥熱想去洗個(gè)澡是許多人都做過(guò)的事，事實(shí)上喝完酒血糖不會(huì)很快的得到補(bǔ)充，這時(shí)候再去洗澡，很容易突發(fā)頭暈眼花、四肢乏力的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)昏迷。對(duì)于患有心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，甚至?xí)＜靶悦?/p>

3不宜喝完酒去行房事：我們通常說(shuō)的“喝酒助興”“酒后亂性”并不是沒有道理，酒精對(duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)有一定的麻痹效果，可以讓人在行房事的時(shí)候堅(jiān)持得更久，但由于神經(jīng)遭受麻痹，因此感覺不到快感，這樣的酒后房事危害身體健康，會(huì)前列腺以及性神經(jīng)造成很大的損傷。

4、不宜喝濃茶和咖啡：有的人認(rèn)為，酒后有點(diǎn)迷迷糊糊的話，喝一杯濃茶或者咖啡可以起到不錯(cuò)的提神效果，這種想法是錯(cuò)的，酒精和咖啡都是刺激血管擴(kuò)張的東西，酒后喝咖啡，不但不能起到提神的效果，還會(huì)加速血液的循環(huán)速度，增加心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命安全；而酒后喝濃茶，會(huì)加快酒中的乙醛通過(guò)腎臟排出體外的速度，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，降低了腎臟的功能。

看完喝酒“三不要”和酒后“四不宜”的介紹分析，對(duì)于喝酒這件事是不是有了更多的認(rèn)識(shí)，希望越來(lái)越多的酒友喝酒可以遵循這幾個(gè)原則，這樣才能喝得健康。