雖然俗話有說“男人四十一枝花”，但是眼看著十八歲少女如雨后春筍般絡(luò)繹不絕地出現(xiàn)，很多男性還是會(huì)祈禱著衰老不要來得那么快。當(dāng)然了，這都是玩笑話。隨著現(xiàn)在人們進(jìn)入婚姻的年歲越晚，生育的年齡也相對(duì)延后，由此會(huì)給很多男性帶來恐慌：害怕不能陪著孩子度過未來人生中的每一個(gè)特殊時(shí)刻，從大學(xué)畢業(yè)到結(jié)婚到生子。所以這些男性會(huì)更加在乎衰老，那么，哪些信號(hào)提示衰老來臨呢？日常吃些什么能延遲衰老呢？

這五個(gè)信號(hào)或提示衰老

信號(hào)一、頭發(fā)?，F(xiàn)在很多人開玩笑說發(fā)際線是檢驗(yàn)?zāi)挲g的標(biāo)準(zhǔn)之一，這是因?yàn)殡S著年齡增加，頭皮毛囊數(shù)量逐日減少，導(dǎo)致男性頭發(fā)越來越稀疏，同時(shí)毛發(fā)的生長(zhǎng)速度也逐漸緩慢。

信號(hào)二、運(yùn)動(dòng)能力變弱。運(yùn)動(dòng)后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降，這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，與血管健康狀況不良有關(guān)。

信號(hào)三、更害怕噪音。人在年少的時(shí)候，噪音對(duì)聽力的損害程度感覺并不明顯，但是一旦過了30歲就能明顯感覺到噪音對(duì)聽力造成的傷害。

信號(hào)四、性生活減少。夫妻生活力不從心，表現(xiàn)為欲望低下、反應(yīng)遲緩、勃起能力下降，持續(xù)時(shí)間短、敏感性降低、早泄、睪丸縮小等。隨著年齡的增大，性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。

信號(hào)五、尿線細(xì)而無力。通常認(rèn)為，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強(qiáng)壯，卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報(bào)。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，前列腺也會(huì)發(fā)生退行性病變，但只要細(xì)心呵護(hù)，衰老速度就會(huì)變緩。

男性抗衰老不妨多吃這些食物

那么，男性抗衰老可以吃哪些食物呢？這五種食物被證實(shí)在延緩男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多試試。

1、生蠔。生蠔中含有高濃度成分的鋅，此物質(zhì)已被證實(shí)對(duì)制造男性荷爾蒙極有幫助。

2、魚子醬。它曾被視為催情食物。其中所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)對(duì)男性十分有益。

3、麥芽和麥芽油。麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生；防止流產(chǎn)和早產(chǎn)；預(yù)防男女的不育癥。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。不妨嘗試把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。

4、核酸食物。美國(guó)科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

5、松果體素。松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時(shí)代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經(jīng)常補(bǔ)充這些食物，即有利于體內(nèi)細(xì)胞分泌褪黑素。