光滑靚麗的皮膚，可以讓人看起來年輕有活力，這也是很多人的追求，其實(shí)，緩解皮膚衰老并不是一件很難的事情，護(hù)膚的小方法有很多，只要我們堅(jiān)持下去，就能讓自己的皮膚變得更加年輕。

1、選擇正確的清潔產(chǎn)品

皮膚清潔是皮膚保養(yǎng)的第一步，在選擇各種清潔品時(shí)，建議選擇中性的洗面奶，盡量不要選擇清爽型的洗面奶，如果長期使用清爽型的洗面奶，則有可能使皮膚產(chǎn)生更多的皮膚油脂。同時(shí)，盡量不使用去角質(zhì)產(chǎn)品，讓角質(zhì)通過新陳代謝正常脫落即可。

2、做好補(bǔ)水保濕工作

平時(shí)要多喝水補(bǔ)充水分，不要等渴了在去喝水。另外，洗澡會(huì)洗掉皮膚表面的油脂，因此盡量避免一天多次洗澡，洗澡時(shí)也不要用太熱的水。如果皮膚比較干燥，則可以使用潤膚乳來適當(dāng)保濕。

3、注意防曬，減少光老化

太陽光中的紫外線，會(huì)對(duì)皮膚造成不可逆的傷害，最終引發(fā)皮膚衰老、敏感和長斑等問題，就這是人們說是的光老化。因此皮膚的防曬工作不可不做。首先，盡量避免在猛烈的陽光下暴曬，在烈日下一般建議打傘、戴帽子或者穿長袖衣服。其次，如果工作需要長時(shí)間接觸太陽的，就要少吃一些光感性強(qiáng)的食物，如芹菜、菠菜和茴香。最后，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┓罆癞a(chǎn)品，減少太陽光對(duì)皮膚的傷害。

4、充足的睡眠

睡眠是皮膚最好的保養(yǎng)品，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量在晚上十一點(diǎn)前睡覺，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)的時(shí)候，是皮膚細(xì)胞代謝最為旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果人體得到足夠的休息，皮膚就能得到更好的修復(fù)。

5、多運(yùn)動(dòng)多吃蔬菜水果

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，將人體內(nèi)的廢物排出來，二出汗的同時(shí)也會(huì)出油脂，因此對(duì)皮膚也有一定的保濕作用。多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C，這對(duì)皮膚也有很大的好處！

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