老年癡呆又稱阿爾茨海默癥，是一種起病不明顯的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。老年癡呆是我國目前重點防治的精神疾病之一。得了老年癡呆的老年人，目前還沒辦法完全被治愈，因此，及早發(fā)現(xiàn)老年癡呆的信號，有助于及早地對這種病進(jìn)行干預(yù)。

家有老年人的朋友們，趕緊對照一下這些信號有沒出現(xiàn)在你們家老人身上。

信號一、“社會退出”

什么是“社會退出”？就是老人在記憶力和智力還正常的情況下，突然不按正常的社會規(guī)則來行事。在涉及常理的一些地方，老人往往會做出讓人意想不到的舉動，而自己卻認(rèn)為沒有任何問題。

信號二、輕度抑郁癥狀

如果家里的老人一改往日樂呵呵的生活狀態(tài)，變得無精打采、容易消極沮喪，甚至什么人都不大樂意搭理，家里來了客人也顯得比較冷漠，那么一定要警惕，有這些輕度抑郁癥癥狀的老人，很可能是早期老年癡呆的信號。

信號三、出現(xiàn)記憶障礙

老年癡呆的早期信號之一，幾分鐘前或者一天兩天前的事情都忘得精光。老人在日常生活中，經(jīng)常丟三落四，剛剛問過別人的問題轉(zhuǎn)頭又要問一次，同一件事可以反復(fù)不停地說。

得老年癡呆，對老年人自己或者家庭都是非常麻煩的，因此，老年癡呆應(yīng)該積極預(yù)防。應(yīng)該怎樣進(jìn)行預(yù)防呢？

一、飲食上預(yù)防

1、多喝茶：每天至少喝兩杯茶的老人，出現(xiàn)認(rèn)知問題的幾率比不愛喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內(nèi)自由基損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

2、多攝取維生素C、E、胡蘿卜素，維生素C、E、胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基，防治癡呆癥。多進(jìn)食蔬菜、豆類、杏仁等等。

二、運動上預(yù)防

很多老年人退休后，不喜外出，不喜運動，整天窩在家里看電視，長此以往，身體和腦袋退化的速度會比經(jīng)常運動和多進(jìn)行腦力活動的老人快得多。

因此，老年人每天都應(yīng)該適度進(jìn)行一些強(qiáng)度不高的運動，比如散步、打太極拳等等。此外，美國波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天快步走是降低日后認(rèn)知障礙癥和帕金森病危險的一大關(guān)鍵。所以，適量適度快走也能有效預(yù)防老年癡呆。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238