水谷元?dú)獠幌鄡闪?。如果吃得太多，就?huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，結(jié)果就是肥胖氣虛，而且經(jīng)常全身無力，容易出現(xiàn)失眠、低血壓、低血糖、內(nèi)臟下垂、慢性炎癥、貧血等。

建議從飲食方面進(jìn)行調(diào)理。既要補(bǔ)氣又要養(yǎng)氣，因?yàn)榉沃饕簧碇畾猓I則負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏元?dú)?，脾胃為“氣血生化之源”，因此脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

平時(shí)宜食用人參、蓮子、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、粳米、小米、黃米、大麥、白術(shù)、紅棗等食物。破氣耗氣之物少吃，生冷、油膩厚味，辛辣食物也要少吃。

也可以用膏方進(jìn)行調(diào)理。黃芪、人參、白術(shù)、甘草、當(dāng)歸、茯苓、丹皮、澤瀉、五味子；配以阿膠、大棗，收膏。用量多少要請中醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)差異有的放矢。放入冰箱冷藏備用。每天早晚各一次，每次用量20克。注意調(diào)制葷膏時(shí)，要把阿膠、龜板膠、鹿角膠等放入黃酒浸泡去腥，等膏溶脹后，倒入煮好的清藥汁中。

含有人參的膏滋藥要忌食蘿卜。膏滋藥不能與牛奶同服。感冒、發(fā)熱、咳嗽多痰時(shí)，應(yīng)暫停服用，待感冒治愈后再繼續(xù)服用。癥狀輕微者在用感冒藥治療同時(shí)，可酌情減量服用膏滋藥。