從中醫(yī)藥角度來講，紅豆可以補血，又可以祛濕，如何和綠豆一起食用，可以排出體內(nèi)濕氣。紅豆具有健脾祛濕，清熱去火的功效。

白扁豆的營養(yǎng)十分豐富，而且其味道微溫、味甘。白扁豆除了碳水化合物還有很多其他營養(yǎng)元素。白扁豆具有健脾利水，和胃化濕的功效，對于除濕氣效果及其好。

薏米具有健脾祛濕，利稅消腫的功效，而且常用于調(diào)理痰濕體質(zhì)。如果單吃薏米的話，可以把薏米打碎了像芝麻糊沖著食用，這樣效果更好。

痰濕體質(zhì)的人群常常出現(xiàn)濕氣重的表現(xiàn)。應(yīng)對濕氣重的表現(xiàn)，平時應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)改善痰濕體質(zhì)，防治痰濕體質(zhì)的一系列病癥出現(xiàn)。

祛除體內(nèi)濕氣，其實方法也是很簡單的。那就是從飲食方面進行調(diào)養(yǎng)，薏米和紅豆對于祛除體內(nèi)濕氣是很有幫助的，健脾祛濕的營養(yǎng)粥，紅豆薏米粥。