血瘀體質(zhì)立秋飲食小貼士

適宜： 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚(yú)、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒一般立秋后仍然會(huì)持續(xù)一段高溫天氣，許多地區(qū)常常有暴雨光顧，空氣中濕度也很大，人們不但感受不到秋涼和秋燥，反而會(huì)覺(jué)得有些悶熱，中醫(yī)將立秋至秋分這段日子稱(chēng)為“長(zhǎng)夏”。長(zhǎng)夏季節(jié)濕邪最易傷脾，一旦脾陽(yáng)為濕邪所遏，則可導(dǎo)致脾不能正常運(yùn)化而使氣機(jī)不暢，加重血瘀。正所謂秋來(lái)“伏”不去，祛濕養(yǎng)脾胃。因此血瘀體質(zhì)在此節(jié)氣應(yīng)在活血化瘀的同時(shí)多吃一些有健脾祛濕作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚(yú)、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒等可以常吃。

少吃：豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、姜、蒜、椒《月令》：“立秋勿多食豬肉，損人神氣。”雖然立秋后天氣炎熱還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但寒涼之物仍然不適合血瘀體質(zhì)，寒涼容易損傷脾陽(yáng) ，勿恣涼冷，《法天生意》說(shuō)：“立秋后十日，瓜宜少食”，“秋瓜壞肚”。所以應(yīng)減少進(jìn)食西瓜、香瓜等寒涼瓜果，并少吃冷飲、冷食。另外，傳統(tǒng)意義上的貼秋膘并不太有利于保養(yǎng)脾胃，還是要少吃一些大魚(yú)大肉，油膩飲食，不給虛弱的脾胃增加過(guò)多負(fù)擔(dān)?！端貑?wèn)：臟器法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之。用酸補(bǔ)之，辛瀉之?！笨梢?jiàn)酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少食蔥、姜、蒜、椒等辛熱食物。

忌吃：肺臟，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉。