推薦食物

1、苦丁茶：是中國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品，具有清頭目，生津，除煩止渴，消食化痰，利二便，去油膩等作用，適宜齒痛、目赤、口瘡、痢疾等濕熱比較明顯的人。

2、薏苡仁：味甘、淡，性微寒，能利水除濕，健脾止瀉，舒筋除痹，清熱排膿。除腹瀉用炒薏苡仁之外，其余均用生薏苡仁。薏苡仁煲粥，可清熱除濕，具有美容的功效，對(duì)濕熱體質(zhì)皮膚痤瘡、油膩及脾胃濕熱所致口苦、口臭等有效。

藥膳指導(dǎo)

1、泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，去鰓及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250g，食鹽適量，燉至熟爛即成?？汕謇麧駸?。

2、綠豆藕：粗壯肥藕1節(jié)，去皮，沖洗干凈備用。綠豆50g，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食?？汕鍩峤舛?，明目止渴。

3、益母草蜜飲

食物組成：新鮮益母草一百二十克（干品減半），紅糖十五克，蜂蜜二十克。

制法：先將益母草揀雜，擇洗干凈，晾干，切成碎小段，放入砂鍋，加水濃煎二次，每次三十 分鐘，過(guò)濾，合并二次濾汁，回入砂鍋，用小火濃縮至三百毫升，調(diào)入紅糖，溶化后稍 涼，再兌入蜂蜜，拌勻即成。

4、青皮山楂粥

食物組成：青皮十克，生山楂三十克，糙米一百克。

制 法：先將青皮、生山楂分別揀雜，洗凈，切碎后一同放入砂鍋，加水適量，濃煎四十分鐘， 用潔凈紗布過(guò)濾，去渣，取汁待用。將糙米淘干凈，放入砂鍋，加水適量，用小火煨煮 成稠粥，粥將成時(shí)。兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。

5、陳皮橘葉茶

食物組成：陳皮二十克，新鮮橘葉二十克。

制 法：先將新采摘的鮮橘葉擇洗干凈，與揀雜后的陳皮一起切碎。放入砂鍋，加水適量，中火 煎煮二十分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾。去渣，取汁即成。