朋友最近最愛吃豬腰子，總是說吃什么補什么，這都是和他有氣虛和陰虛引起的，以前他身體有些不舒服，就去看了中醫(yī)，中醫(yī)說他有些氣虛和陰虛，讓他在平時的飲食多吃對腎有好處的食物，從那時起就開始吃豬腰子，也不知道豬腰子對氣虛和陰虛有沒有效果。最近我總是感覺有些腰酸背痛，我是不是也氣虛和陰虛啊，氣虛和陰虛到底有什么癥狀啊。

腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢；男子陽強易舉或陽痿、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉腎陰虛；或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅；少年白發(fā)、夢囈磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細數(shù)。中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發(fā)各種疾病，如：頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿?。┑取?/p>

腎陰虛，是腎臟陰氣、陰液不足表現(xiàn)的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰虛的治療包括藥物治療及輔助治療。不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損及陽，或陽損及陰，比如說腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物。

黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實并不盡然，溫?zé)崾茄a、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒。

夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳?，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。

以上的內(nèi)容是我所知道的有關(guān)氣虛陰虛的癥狀有哪些表現(xiàn)，平時也有氣虛和陰虛的表現(xiàn)不要著急，在生活中常吃可以補腎的食物，要堅持住，一段時間后，癥狀上就會有所改善，這些食物是生活中最常見的，又是最普通的，但是效果是不容小視的。