夏末初秋是一年之中濕氣最盛的時期。濕氣重，常會導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，給人體的健康造成很大的危害。然而中醫(yī)祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、滲濕等，不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病癥。

夏末初秋濕氣重 這么做最祛濕

1、清熱解表多用化濕法

化濕藥多為辛溫芳香之品。濕邪在上焦或在表者，表現為怕寒、低燒、頭重而脹、肢體酸軟沉重、胸脘脹滿等。用香薷、扁豆花、厚樸花、藿香等芳香類的藥可以解表化濕，代表方劑香薷飲、藿樸夏苓湯。

當濕與熱相結合，會導致發(fā)熱、口渴、咽腫、尿赤等，這時需芳香化濕藥與清熱解毒藥并用，代表方劑甘露消毒丹。熱重于濕者，病變中心偏重于胃，常選用芳香之品，如藿香、佩蘭、荷葉梗、白扁豆、砂仁等。濕重于熱者，病變中心偏于脾，常選用扁豆花、茵陳蒿、厚樸花等。

2、滲濕法適宜體虛有濕或濕邪不嚴重的人

滲濕的藥物作用平和，還兼有滋養(yǎng)的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使?jié)裥皬男”闩懦觥?/p>

3、祛濕最根本的是扶陽

當人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響。因此，要防止?jié)裥扒忠u人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。

4、脾胃病癥多用燥濕法

燥濕藥多具苦味，藥性有寒溫之別，分別針對寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病癥。

濕熱內蘊多表現為口干口苦、腹脹、大便稀爛熱臭、舌苔黃膩，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質的藥來清熱燥濕。寒濕中阻可表現為畏寒肢冷、惡心嘔吐、腹脹泄瀉、舌苔白膩，可選用橘皮、蒼術、厚樸等，燥濕與散寒同施。