許多朋友發(fā)現(xiàn)自己的身體特別乏力，而且容易感覺困倦和疲勞，工作或者學習一會兒就需要休息，體力非常差。如果是這樣的話就需要要調節(jié)自己的身體狀況。如果癥狀特別嚴重的話就需要去看醫(yī)生，接下來就給大家介紹一下身體乏力易困易疲勞是怎么回事。

身體乏力易困易疲勞是怎么回事

1、如果長期出現(xiàn)了身體疲乏易困易疲勞的癥狀，說明身體氣血不足，需要在日常生活中調理氣血。人如果氣虛就會對血氧的供應產(chǎn)生影響，從而出現(xiàn)身體疲乏，易疲勞，面色晦暗，嗜睡等一系列癥狀。

2、在日常生活中，像身體素質不好，長期存在負面情緒，患了慢性疾病等因素都會導致患者出現(xiàn)氣血不足的情況。其中長期生悶氣會導致肝氣郁結，從而使呼吸又急促又短，胸悶氣短會導致患者氣血不足，從而誘發(fā)各種疾病。

氣血不足的調理方法

1、飲食調理。氣血不足的患者可以平時吃一些小米、紅棗、糯米等食物。比如熬紅棗粥，糯米粥等都是不錯的選擇。生冷、刺激的食物會加重人身體負擔，從而導致患者的身體更加虛弱。因此氣血不足的患者不要吃這類的食物。

2、運動調理。堅持鍛煉身體可以促進血液循環(huán)，從而使人的氣血供應充足。還可以促進新陳代謝，使人體的垃圾順利排出體外。這樣就可以增加身體機能，從而使身體更健康。

3、調節(jié)情緒。長期精神緊張，與別人生悶氣很容易導致人氣血不足，因此患者要學會調節(jié)自己的情緒。在心情不好的時候不要把糟糕的情緒憋在心里面，而應該采取轉移注意力，及時發(fā)泄情緒等方法來調節(jié)情緒。

出現(xiàn)了身體乏力易困易疲勞等癥狀，首先要考慮是不是氣血不足導致的，可具體去醫(yī)院檢查診斷一下。在日常生活中如果是疾病因素導致的，需要及時治療相關疾病，如果是由于身體虛弱的因素導致的則需要鍛煉身體，如果是精神因素導致的需要調節(jié)情緒。