1、運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

2、戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

3、泡腳

首先準備茄秧、辣椒秧（就是辣椒摘完留下的那個秧子或者它的根）切段以后泡腳；或者將茄子的秧（茄子秧可以去農(nóng)民種的地方找）剁碎，用水煮一煮，煮好之后過濾即可泡澡。

4、肘窩

當你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。