氣虛之體質(zhì)者

在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。

陽虛之體質(zhì)者

應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。

陰虛之體質(zhì)者

應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。

血虛之體質(zhì)者

應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。