廣州的天氣已經(jīng)變涼了，天氣一涼，小編的手腳就開始冷起來了，這也是很多女同胞們的通病，天氣變冷手腳也會隨之變冷，并且很難捂熱。為什么很多女性到了冬天，就會手腳冰涼？手腳冰涼可以怎么調(diào)理？

冬天女性為什么手腳冰涼？

冬天女性手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，血液由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷。

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，女子容易因為氣血失調(diào)而出現(xiàn)肢體疾病。氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致女性一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。另外，如果受到寒邪、或者體質(zhì)虛弱，甚至情緒變化都會導(dǎo)致手腳冰冷。

手腳冰涼如何日常調(diào)理？

手腳冰涼，可以怎么在日常生活中進行調(diào)理呢？

1、容易手腳冰涼的女性平時應(yīng)該少吃或不吃生冷、冰凍之品。 少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，傷陽氣。

2、容易手腳冰涼的女性可多食溫熱之性的食物。 果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。 蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。

手腳冰涼食譜推薦

當歸羊肉湯

材料：羊肉250克，當歸30克，生姜10片，

做法：將三味食材放在一起，用慢火燉熟，吃肉喝湯，一周連著喝2-3次，連續(xù)7-8次

功效：溫補氣血，散寒。其中羊肉溫陽氣，當歸補血。

姜絲爆羊肉

材料：羊肉、生姜、花椒、八角

做法：羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

大棗生姜湯

材料：大棗10個、生姜5片、紅糖適量

做法：將上述材料煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用

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