（ 1）、少飲酒，最好不飲酒。

（2）、心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持心情平和，忌大怒。怒傷肝，這是大多數(shù)人都知道的。

（3）、養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。晚上正是藏血養(yǎng)肝的時間段，早睡對身體的好處毋庸置疑。

（4）、合理用眼。肝開竅于目，用眼過度很傷肝，保養(yǎng)好眼睛也是養(yǎng)肝的重要方式之一。

（5）、飲食方面的保養(yǎng)，多吃枸杞、菊花等養(yǎng)肝明目的東東，姜這些對肝臟不好的不要吃太多。

（6）、合理鍛煉，有條件就做些針對性的按摩、運動等，不懂的話，選自己喜歡的運動來堅持。運動對身體整體的調(diào)節(jié)都有好處，特別在排毒方面。

（7）、適當(dāng)補充酵素，酵素具有凈化血液、分解與排除毒素、使血液成為弱堿性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲勞的人，服用酵素不失為一種固肝的好方法。再者，酵素可幫助進(jìn)行細(xì)胞內(nèi)的分解作用，故對于腸胃道功能虛弱或有障礙者，如：脹氣、胃痛、腹瀉、便秘等癥狀，都可使之得到改善。然而針對因新陳代謝遲緩而導(dǎo)致的肥胖者，則可借著酵素活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝的作用來達(dá)到減重的功效。