無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不能減脂嗎

做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是可以的，傳統(tǒng)的減脂都是去有氧運(yùn)動(dòng)去消耗脂肪，但是有氧運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪其實(shí)是非常有限的，僅僅只是在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行脂肪消耗，而做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

通常分做力量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)與心肺的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠全面的提高自身的身體素質(zhì)，達(dá)到增加平時(shí)安靜時(shí)的能量消耗，這樣既能夠減脂又能夠提供身體素質(zhì)。

單純的有氧運(yùn)動(dòng)，在燃脂的同時(shí)還會(huì)減少肌肉量。所以，減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)該首先從無(wú)氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，一般都是通過(guò)做一些舉重鍛煉訓(xùn)練肌肉。在此過(guò)程中，在肌肉中儲(chǔ)存的碳水化合物被分解掉了，因?yàn)槿梭w要通過(guò)消耗碳水化合物來(lái)給身體提供能量，一旦體內(nèi)儲(chǔ)存的碳水化合物被分解完了，身體的脂肪就會(huì)開(kāi)始消耗。

如果你堅(jiān)持無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中燃燒掉的脂肪比較多。如果你做有氧運(yùn)動(dòng)，身體直接燃燒脂肪，可能一開(kāi)始比較容易見(jiàn)效。

但是如果你想要保持住這小小的成果，一刻也不能偷懶，不然多余的碳水化合物又會(huì)繼續(xù)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了。斬草還需除根，如果想消滅脂肪，就得消滅脂肪的源頭。