保護(hù)好牙齒是老人長壽的秘訣之一。叩齒能促進(jìn)牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營養(yǎng)供應(yīng)，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅持經(jīng)常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不宜松動、脫落。叩齒對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預(yù)防耳鳴有一定的作用。

叩齒保健的具體方法是：早晨起床后、午飯后、睡覺前各做一次，每次3分鐘左右，站立、坐著均可，眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒相互叩擊100次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒后，用舌沿上下牙齒的內(nèi)外側(cè)轉(zhuǎn)攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒貴在堅持，只要堅持，一定會收到滿意效果。