健身小常識
一、一天最佳的鍛煉時間
上午9點，下午3點，晚上7點左右。
二、最常用的健身器械是什么
啞鈴，最簡單、實用的健身器械，可以鍛煉身體的各個部位的肌肉。
三、關(guān)于啞鈴如何選擇
我們在使用啞鈴鍛煉的時候應該注意質(zhì)量，及重量的選擇，不同人群適合不同的啞鈴。市面上常見的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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