1、心臟血管系統(tǒng)的功能

心臟雖然是保持全身血液循環(huán)的主要器官，但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的張力外，主動(dòng)脈的彈性，周圍靜脈及它們的瓣膜，以及胸腹之間的橫膈膜等的活動(dòng)，也參與抽水機(jī)似的噴出和回收血液的作用。這樣就不至于使周圍靜脈，特別是兩下肢的靜脈內(nèi)的血液淤積和凝結(jié)，以致發(fā)生靜脈炎或更嚴(yán)重的靜脈血。

2、提升睡眠

鍛煉不僅幫助你更快入睡，還能幫助提高睡眠質(zhì)量。

3、遠(yuǎn)離心理疾病

老人健身好處多多，它可以讓你遠(yuǎn)離焦慮和輕度抑郁癥。

4、增強(qiáng)記憶力

我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊的研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加！