孕婦吃什么排毒

1、紅棗

在我國(guó)傳統(tǒng)的飲食文化里，紅棗是最具滋養(yǎng)功效的食物，這是由于在紅棗中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素C的含量最為豐富，除此之外在紅棗中還含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)在人體中的位置舉足輕重。并且我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有調(diào)整血脈、解百毒的作用，在懷孕期間食用可幫助準(zhǔn)媽媽排除體內(nèi)毒素。

除此之外紅棗還具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，很多孕媽媽在懷孕期間由于種種原因經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這個(gè)時(shí)候只要通過多吃一些紅棗，就能夠起到很好的補(bǔ)氣血的功效，從而讓孕婦的臉色看起來(lái)更加的有光澤以及更加的紅潤(rùn)。

2、檸檬

孕婦在懷孕期間要想更好的進(jìn)行排毒，那么檸檬是必不可少的，因?yàn)樵跈幟手谐撕袠O為豐富的維生素c之外，同時(shí)含有其他水果中極少的有機(jī)酸和檸檬酸，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有很好的排毒功效。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，檸檬對(duì)肺部的毒素具有很好的清除作用，以此來(lái)保證孕婦整個(gè)孕期的健康。

不僅如此，檸檬還能夠有效的改善血液循環(huán)，令全身的排毒循環(huán)暢通運(yùn)行，以此來(lái)達(dá)到更加徹底的排毒作用。特別是對(duì)于一些長(zhǎng)期有便秘情況的孕婦而言，適量的多吃檸檬可有效的治療便秘的情況。

3、柑橘

面對(duì)吃什么可以排毒的問題，專家還向孕婦推薦了一種水果——柑橘，在懷孕期間適量的吃柑橘對(duì)孕婦而言是百利而無(wú)一害的。在柑橘中富含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在懷孕期間是孕婦最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

而且柑橘還具有使肌膚保持濕潤(rùn)的功效，同時(shí)還能起到很好的抗氧化功效，孕婦在孕期柑橘能夠起到很好的排毒美顏的功效。同時(shí)懷孕期間吃柑橘不僅能夠排毒，還能夠幫助孕婦很好的緩解各種不適的妊娠反應(yīng)，其中以緩解孕吐的效果更加。