1、先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然后將按摩霜涂勻指尖，將按摩霜稍為溫?zé)幔?/p>

2、將按摩油由內(nèi)向外涂勻，頸和眼周搽少許；

3、以四指指尖按壓，由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉，力度不需太大；

4、用前掌由下至上按摩頸部，重復(fù)十五至二十次；

5、以指尖由鼻頭推至眉心數(shù)下，再由眉心滑動至太陽穴數(shù)次，按壓約三秒；

6、無名指指尖按壓眼頭三秒，從眼頭滑動至眼尾，再返回，來回五至六次；

7、無名指指尖以打圈的方式，由眉頭按摩至太陽穴，并按壓三秒，舒緩眼腫；

8、以拇指與食指之間的虎口位從鼻側(cè)打橫推至耳邊，重復(fù)六至八次；

9、將中指及無名指沿唇邊滑動至人中，再打橫滑動至耳邊，按摩耳珠后的穴位，重復(fù)六至八次；

10、以四指指尖貼著表情紋，向耳邊由內(nèi)至外拉提及滑動，重復(fù)三至五次；

11、掌心緊貼下巴，沿著腮位往耳邊拉提及滑動，并按壓耳對下的頸部穴位，重復(fù)六至八次；

12、再次以四指指尖提升頸部肌膚，重復(fù)六至八次。