1、有助于全身的血液循環(huán)。游泳時水對身體可以起到anmo作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。

3、可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強(qiáng)對環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。

4、經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰老作用。

5、是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動。在各類減肥運(yùn)動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材多健美，有發(fā)達(dá)的胸肌，流線的體形；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點(diǎn)兒作用。