1、讓心臟和肺部功能得到增強(qiáng)

人們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，會(huì)加重呼吸肌的負(fù)擔(dān)，強(qiáng)大的水壓壓迫著胸腔，這樣更夠增加人體的肺活量。

而且游泳一種全身運(yùn)動(dòng)，手腳都有參與運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量會(huì)比較大，這樣有助加強(qiáng)心腦的輸血量，對(duì)心血管疾病有不錯(cuò)的預(yù)防和治療作用。

2、幫助女人保持好身材

人在水中游泳時(shí)，水流中的阻力會(huì)阻礙人體在水中自由游動(dòng)，而人克服水流的阻力，這就需要消耗體力和熱量，這樣就有利于減少身體多余贅肉，而且經(jīng)常游泳的話，還能鍛煉胸背部位、雙手（腳）的肌肉，總而言之，女人常常游泳可以幫助塑形美體。

3、讓女人抵御寒冷的能力增強(qiáng)

女人中不少人很怕冷，無(wú)論是坐在空調(diào)房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比別人多，卻還是凍得瑟瑟發(fā)抖。這類女人建議多去游泳，因?yàn)榻?jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，幫助身體能夠更好地承受外界溫度的變化，抵御寒冷。