隨著越多越明星加入吃素的行列，很多女性也過于盲目吃素。雖然吃素對健康有利，但是合理均衡的飲食才是保持健康的關(guān)鍵。如果女性長期吃素，會對身體產(chǎn)生很多危害。下面我們一起來看看女性長期吃素的危害吧。

1、導(dǎo)致不孕

近年來，吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習(xí)慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。

不過，最近營養(yǎng)專家對素食的研究證實，女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導(dǎo)致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎行事。

2、引起膽結(jié)石

長期吃素增加患膽結(jié)石的風(fēng)險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)由單純素食引起。當然，并不是非得去吃大魚大肉，蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優(yōu)質(zhì)動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養(yǎng)成分。所以請不要長期吃素。

3、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)中心的專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會導(dǎo)致胃酸及消化酶減少，同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降，從而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物，還會因此而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。我們?nèi)梭w每天要想保持充沛的體力，那么蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)都是必不可少的，但是在素食中這些營養(yǎng)卻非常的少，這就是為什么素食者體弱多病的原因。

而且在素食中還含有大量的纖維，這種物質(zhì)可以使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低。在研究中還發(fā)現(xiàn)，長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現(xiàn)象，長期缺乏維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)就會導(dǎo)致膽囊上皮細胞容易脫落，最終導(dǎo)致膽固醇沉積形成結(jié)石。

4、影響性欲

長時間的吃素就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)性功能下降甚至是性冷淡等情況，這是國外一項最新的研究中發(fā)現(xiàn)的結(jié)論。美國營養(yǎng)學(xué)家安娜·瑪莉·哥本指出，長期素食會影響到我們正常的性欲，在實驗中一些長期吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情況，甚至勃起功能障礙的比例相當高。

睪丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物質(zhì)，但如果長期吃素的話就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，而蛋白質(zhì)攝取不足的話就會導(dǎo)致睪丸激素水平降低從而導(dǎo)致性功能減退，同時還會導(dǎo)致紅血細胞減少以及損傷骨骼等情況出現(xiàn)。不吃肉的人危險性特別高，因為各種動物類食品是蛋白質(zhì)的最好來源。

5、加速老化

有專家指出，經(jīng)常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎癥，并且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎癥。我們?nèi)梭w中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當?shù)臄z取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎癥的出現(xiàn)。

我們?nèi)梭w一旦出現(xiàn)脂肪減少供應(yīng)的情況，就會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)很多炎癥，并且還會因此而導(dǎo)致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。