中國游泳冠軍猝死 預(yù)防猝死六大招

1、重視體檢

每年的體檢是必不可少的，不要覺得自己身體很健康，沒有哪里不舒服就不體檢。有時(shí)候疾病是沒有征兆的。為了自己的身體健康，每年最少進(jìn)行一次體檢。

2、合理膳食

現(xiàn)代人一旦生病，首先先到的就是吃藥。而一些人盲目的信賴各種保健品，其實(shí)是藥三分毒，而且這治標(biāo)不治本。其實(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平衡膳食，是既省錢又健康的方法。

3、減肥減重

過于肥胖會(huì)導(dǎo)致一些疾病，比如肥胖的人大多有高血脂，因此，控制體重很重要。

4、心理平衡

心理也很重要，如果過于激動(dòng)，會(huì)誘發(fā)冠心病突然發(fā)作，平常不要過喜、過怒。

5、適量運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是抵抗和預(yù)防各種疾病的有效方法之一，多進(jìn)行一些強(qiáng)度適中的體育運(yùn)動(dòng)肯重要。

6、戒煙限酒

許多疾病都和煙酒過量有關(guān)，因此，最好能戒煙限酒。