冬季進(jìn)補(bǔ)喝雞湯 應(yīng)該加什么
1、生姜。加入生姜,可滋補(bǔ)強(qiáng)精、緩解感冒、提高人體免疫力。搭配雞湯對(duì)于風(fēng)寒感冒更有幫助,食一碗生姜雞湯,趕走體內(nèi)寒氣,起到防寒養(yǎng)生的作用。
2、枸杞。加入枸杞能平補(bǔ)陽(yáng)氣,有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng),抵抗嚴(yán)寒。也可以加些冬瓜、蘑菇之類吸油食物,能起到降低膽固醇的作用。
3、人參。入冬時(shí)喝人參雞湯是中國(guó)民間流行的一種滋補(bǔ)方法。人參可增強(qiáng)人體免疫力,降低冬季患上感冒的幾率。
4、板栗。板栗在我國(guó)北方地區(qū)隨處可見(jiàn),它含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、性味甘溫,能厚腸胃、補(bǔ)腎氣,有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、消腫等功效。
5、檸檬。檸檬汁可使經(jīng)典雞湯配方風(fēng)味更加獨(dú)特,同時(shí)還可增加額外的維生素C攝入量。
6、香菇。香菇里含有一種叫香菇多糖的成分,有提高免疫力的作用。
7、黃芪、黨參。黃芪、黨參這兩種補(bǔ)益的知名中藥,它們的有效成分也是多糖,分別叫黃芪多糖、黨參多糖,對(duì)人體的免疫功能有促進(jìn)作用。
8、薏仁。薏仁性微寒,所以不太適合煮粥或者單吃,而與具有溫補(bǔ)作用的雞肉一起煲湯卻是個(gè)不錯(cuò)的選擇,同時(shí)還能起到健脾補(bǔ)虛的作用。燉煮前,放幾顆紅棗進(jìn)去,再用黨參燉,味道會(huì)更柔和。
9、紅辣椒。雞湯中加入紅辣椒,不僅增加鮮香辣味,更有益健康。辣椒中的辣椒素具有抗菌功效,有助于緩解頭痛等疼痛及鼻塞癥狀。
10、山楂。燉雞湯,可以丟幾顆山楂進(jìn)去,煮出來(lái)的雞肉更易酥爛,也能起到消食化積的作用。而且,山楂中的有機(jī)酸能夠保證維生素C在加熱的情況下也不被破壞,是不是一舉多得?。康?,山楂不宜與人參等大補(bǔ)的藥同時(shí)服用,也不能吃得太多。
11、山藥。山藥是養(yǎng)肺佳品,而雞是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的家禽,將兩者放在一起煲湯,對(duì)養(yǎng)護(hù)我們的肺,潤(rùn)燥效果特別好。秋季也可以用山藥來(lái)煲雞湯。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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