女性25歲以后肌膚開始逐漸失去彈性，皺紋也悄悄爬上臉。為了延緩衰老，女性朋不斷追尋各種抗衰老方法，究竟抗衰老的最好辦法是什么呢？今天給大家揭曉四個(gè)逆齡抗衰老方法，讓你重新?lián)碛心贻p緊致肌膚。

早衰自測(cè)：

1、臉部不明原因的“顯老”，面色晦暗，有了色斑，用名貴的化妝品很難遮蓋。

2、頭發(fā)有些枯黃、出現(xiàn)分叉，洗頭梳頭時(shí)候往下掉。

3、經(jīng)常用補(bǔ)水霜，也擋不住皮膚干燥粗糙，沒有光澤彈性。

4、眼睛感覺發(fā)澀，一打開電腦就流淚，無法正常工作。

5、特別煩躁，精神不集中，感覺壓力特別大，食欲不振，身體極度疲乏。

6、睡眠紊亂，想睡睡不著，該醒醒不來，煙越抽越兇，咖啡一杯接著一杯。

7、幾乎喪失對(duì)疾病的抵抗力，成為一推就倒的危墻，頭痛、發(fā)熱等感冒癥狀天天難熬。

女人抗衰老的保健篇章：

1、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老。

研究人員通過對(duì)老年人進(jìn)行試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家實(shí)施的兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家喬治布克斯教授說：“參與我們研究的女性在16年前患有心血管和代謝功能疾病，研究結(jié)束，她們的疾病得到了較好的控制，因此可以說運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。”研究顯示，絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。

2、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)。

唯美妍美容養(yǎng)生專家提醒您：醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

3、適當(dāng)給胸部按摩。

完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)， 唯美妍美容連鎖店提示：胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。>>>常按摩11大抗衰老穴位 女人養(yǎng)顏更美麗

4、早睡早起。

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。