你是否為嗜睡感到煩惱？其實在日常生活中，只要在飲食方面稍微注意一下，便可消除嗜睡的癥狀。以下的一些方法簡單實用，出現(xiàn)嗜睡的你，不妨來試試看。

一定要使自己的飲食清淡些為好。如果吃太多油膩的東西，會使消化道的負擔過重，這樣就會使腦部的供血量減少，所以困倦欲睡，無法進行學習和正常的工作。

雖然喝牛奶能解除嗜睡，但它單獨喝的時候就沒有效果了。要先把牛奶加熱，然后加入一些咖啡，或是放進一些薄荷葉，這樣才能達到提神醒腦的效果。

多吃魚肉。因為魚肉具有健腦的作用，能增強記憶力，對學習很有益處。多食用魚肉，對緩解嗜睡很有效果。

多吃一些雞肉和牛肉，它們的瘦肉蛋白質(zhì)含量非常高，能為人體提供高能量。經(jīng)常吃這類食物，可使人具有很旺盛的精力，它們是最佳的營養(yǎng)食療物，能使人避免嗜睡。