很多朋友在晚飯或者早飯過(guò)后會(huì)進(jìn)行散步，尤其是很多老年人，都非常喜歡在早晨的時(shí)候進(jìn)行散步，散步的好處是非常多的，如果說(shuō)對(duì)于老年人的關(guān)節(jié)可以起到保持靈活性的作用，同樣的，還可以防止肢體過(guò)早的僵硬，另外對(duì)于我們的心血管也會(huì)有一定的好處，接下來(lái)我們就具體來(lái)看一下散步的好處吧。

益處之一：增強(qiáng)心肺功能

只要路程合適，長(zhǎng)期堅(jiān)持步行上下班，可以增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進(jìn)而降低血壓。堅(jiān)持步行還能改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)不足的問(wèn)題，進(jìn)而控制血糖，預(yù)防糖尿病。

益處之二：保持良好體形

步行可促進(jìn)消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統(tǒng)維持正常工作，從而保持良好的體形。