1、因食用白米飯

白米飯具有較高的血糖指數(shù)，可以很快讓人昏昏欲睡。此外，當(dāng)人在吃白米飯的時(shí)候，也會(huì)吃肉和其他食物，這會(huì)導(dǎo)致嗜睡。

2、因食用白面包

吃白面包可以讓你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指數(shù)、低纖維質(zhì)，所以它們很快就會(huì)分解，你沒得到任何的能量。

3、因?yàn)槭秤眉t肉

紅肉的脂肪含量高，像是漢堡和牛排，可以讓你感覺昏昏欲睡。此外，你的身體需要大量的能量來分解紅肉，所以身體所有的力量都會(huì)被用在此處。

4、因?yàn)槭秤锰鹗?/strong>

甜食的含糖量很高，會(huì)導(dǎo)致你的身體分泌胰島素，也會(huì)使大腦釋放太多色胺酸，讓你感到困倦。所以避免午餐后的甜點(diǎn)或布丁。