眾所周知，吸煙對(duì)人體的傷害非常大，其中對(duì)呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。家長(zhǎng)抽煙，對(duì)孩子的危害也很大。在妊娠前父母大量吸煙，尤其是父親重度吸煙可顯著增加孩子患白血病風(fēng)險(xiǎn)，兒童被動(dòng)吸煙也可增加急性淋巴細(xì)胞白血病ALL發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

三個(gè)生活習(xí)慣比吸煙危害大

但是，有三個(gè)可能每個(gè)人都有的生活習(xí)慣，危害卻不比吸煙小。

1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美國(guó)某專(zhuān)門(mén)研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱(chēng)，常食動(dòng)物蛋白的人相對(duì)而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動(dòng)物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)?shù)財(cái)z入植物蛋白。

2、長(zhǎng)時(shí)間看電視

或許會(huì)有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對(duì)身體不好呢？”當(dāng)然了，電視本身沒(méi)有問(wèn)題，有問(wèn)題的是長(zhǎng)時(shí)間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個(gè)調(diào)查顯示，吸一支煙會(huì)減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過(guò)了25歲，每看一小時(shí)電視壽命會(huì)縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

3、常喝碳酸飲料

根據(jù)美國(guó)的某個(gè)健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會(huì)使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重復(fù)序列）會(huì)老化約5年，這與吸煙是相同的效果。所以，千萬(wàn)不要把碳酸飲料當(dāng)水喝，口渴的時(shí)候喝白開(kāi)水或者無(wú)糖的茶水是最好的。

以上是很多人都會(huì)有的三個(gè)生活習(xí)慣，飲食上除了肉，也應(yīng)該多吃新鮮水果蔬菜；看電視時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)該多起身運(yùn)動(dòng)、鍛煉，不要一直處于久坐不動(dòng)的狀態(tài)；碳酸飲料口感雖好，但是也不能多喝，最健康最應(yīng)該多喝的飲品是白開(kāi)水。想養(yǎng)生長(zhǎng)壽的朋友，記得戒掉這三個(gè)比吸煙還可怕的生活習(xí)慣啦。

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