孕婦散步后手腫怎么辦

只要不是妊高癥（癥狀：尿蛋白、高血壓、水腫），有浮腫現(xiàn)象應(yīng)該是正常的。 可以用以下方法緩解浮腫：

1、平躺，把腳抬高。

下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在是太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

2、坐著的時候，把腳稍稍墊高。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。

3、適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\(yùn)動。借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

4、游泳 ，游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳。