男人夏季這么喝冷飲才不傷身

1、細(xì)細(xì)品嘗、慢慢咽下

喝冷飲如同吃飯一樣要細(xì)嚼慢咽，才能幫助消化。最好在口中含一會(huì)兒，再慢慢咽下；每次飲用的量約120-160ml，太多會(huì)造成胃黏膜血管攣縮，胃液分泌減少，降低人體的消化吸收能力。

據(jù)了解，慢慢吃冰可以減緩低溫對(duì)身體的刺激。專家解釋，如果吃冰速度過(guò)快或是短時(shí)間內(nèi)猛灌冰水，都會(huì)刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。

2、飯前飯后半小時(shí)內(nèi)不宜吃冰

飯前吃易影響食欲，而冷飲中所含的牛奶等營(yíng)養(yǎng)成分含量極少，這樣必然導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏；飯后吃會(huì)使胃酸沖淡、降低消化系統(tǒng)的免疫功能，易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引發(fā)腸炎等腸道疾病。

當(dāng)然，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應(yīng)該在吃飽飯之后，至少相隔一小時(shí)再吃冰，避免短時(shí)間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃。