打呼?；颊邞?yīng)該增強體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，這些是常見的打呼嚕的預(yù)防措施。

睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%-10%以上。

打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

打呼嚕患者應(yīng)該采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。