足療是中老年人很喜愛的選擇，足療對(duì)緩解身體疲勞有很好幫助，而且經(jīng)常進(jìn)行足療，對(duì)身體健康沒有任何損害，不過足療的時(shí)候要正確進(jìn)行，這樣對(duì)身體各方面改善才會(huì)有幫助，那足療的手法都有什么呢，下面就詳細(xì)介紹下，使得對(duì)足療的方式有更多認(rèn)識(shí)，知道如何做最佳。

足療的手法都有什么

拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。

此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓

鉤掌法

要領(lǐng)：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈。

發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)（靠拇指側(cè)），或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。

適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。

扣拳法

單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)（近側(cè)指間關(guān)節(jié)）背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓。

此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

當(dāng)人體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良

拇指推掌法

要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開大。

發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。

適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。

在對(duì)足療的手法了解后，平時(shí)沒事的時(shí)候都是可以給自身這樣進(jìn)行按摩，不過要腳部按摩的時(shí)候，也是要注意要長期進(jìn)行，每天都進(jìn)行足療的話，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)有很好幫助，而且在預(yù)防疾病上，效果也是很不錯(cuò)的。