辛苦的工作了一天之后，人們會選擇各種放松的方式來緩解一天的疲勞。足療是現(xiàn)在人們比較喜歡也比較流行的一種養(yǎng)生保健的方式，因為足療不僅可以緩解人的疲勞，還能增強人的體質(zhì)，抵制疾病。

足療記住“1和45”

足療最好在飯后1小時進行，若飯前進行，應該半小時后飲食。按摩后半小時內(nèi)應喝300～500毫升溫開水，不應喝茶、酒或其他飲料。因為足浴時足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

很多人感覺足療很舒服，就一再要求足療師多泡一會兒、多按一會兒。其實，人的機體對任何刺激都有一定的耐受能力，過量之后往往適得其反。一般雙腳按摩時間控制在四五十分鐘左右。如果時間太長，關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織容易受到損傷，過度按摩會造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力。