孕婦吃什么堅(jiān)果好呢？堅(jiān)果對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒來(lái)說(shuō)都是有好處的，是孕期零食最佳的選擇之一。今天，不如就來(lái)一起看看哪些堅(jiān)果適合孕婦吃，在選購(gòu)堅(jiān)果時(shí)需要注意哪些吧。

孕婦吃堅(jiān)果的好處

堅(jiān)果中富含不飽和脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡；

多吃堅(jiān)果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險(xiǎn)性；

美國(guó)大杏仁對(duì)高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用；

多吃堅(jiān)果可以提高視力；

堅(jiān)果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。