中秋小長假即將來臨，你是不是已經(jīng)做好了假日的各種計劃呢？很久沒有帶父母出去旅游了，想趁著這個假期，出去感受不同的中秋風情?？墒?，出門旅行，大家千萬別為了一時痛快，造成身體不適，導致團圓夜過不好。此外，小編提醒網(wǎng)民，注意健康飲食，安全出游！

警惕“鮮花殺手”

一位40多歲的中年婦女，外出旅游時看到山上的野花高興得不得了，采摘了許多帶回家里，結(jié)果晚上引發(fā)了支氣管哮喘，呼吸道幾乎被阻塞，憋得連打電話求救的力氣都沒有了，幸虧家人發(fā)現(xiàn)及時，立刻送往醫(yī)院，才避免了更嚴重的后果發(fā)生。

在秋季，許多過敏性的疾病、呼吸道的疾病是因為鮮花的花粉混加在空氣中，從鼻子進入體內(nèi)后也會導致人發(fā)生疾病的。臨床醫(yī)學證實，至少有200多種花粉，進入呼吸道后，容易誘發(fā)人體出現(xiàn)異常的變化。空氣中的花粉濃度越高，就越容易使人患上感冒、肺炎、過敏、支氣管哮喘、鼻炎、咽炎、頭痛、眩暈、高血壓等病。

那么，如何預防“鮮花殺手”的攻擊呢？比較簡單易行的辦法是：

1、秋季是空氣里花粉濃度最高的季節(jié)，有過敏史的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩，或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。

2、對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。從野外回家后，應該馬上脫下外衣進行消毒清洗干凈，鞋也要洗干凈，最好自己沖一個淋浴。

在保養(yǎng)身體上應注意下列幾點：

1、形養(yǎng)：多喝水、早睡早起

秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果，避免太激烈的運動。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。

2、預防秋季感冒：應避免過度蒸發(fā)食物

秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。

3、請培養(yǎng)樂觀的情緒

靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節(jié)交替所表現(xiàn)的春秋涼，保持內(nèi)心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。

4、食養(yǎng)：

秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。