血，乃人之本，流動(dòng)著的水，血液的循環(huán)有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，從而有利于身體的健康。而加強(qiáng)血液的循環(huán)有利于身體更快的排出毒素，有利于身體的強(qiáng)壯，有利于促進(jìn)血液更暢快更迅速的流通。加強(qiáng)血液循環(huán)也是一種延年益壽的好方法。那么如何加強(qiáng)血液循環(huán)呢？加強(qiáng)血液循環(huán)的方法有哪些呢？

1、有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

2、穿棉襪 。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

3、進(jìn)補(bǔ)熱量食物 。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

4、保證充足睡眠。每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。

5、按摩手腳心 。有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

以上便是對(duì)如何加強(qiáng)血液循環(huán)的方法的介紹，希望可以對(duì)你有所幫助。加強(qiáng)血液循環(huán)從根本上說還是要多進(jìn)行體育鍛煉。只有多進(jìn)行體育鍛煉，才能夠促進(jìn)血液的流通，加強(qiáng)血液的循環(huán)。加強(qiáng)血液循環(huán)不僅有利于促進(jìn)身體新陳代謝，也有利于排出身體所含毒素，從而增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力，有利于身體的健康?？芍^百利而無一害。