衰老是一種自然現(xiàn)象，女人最害怕的就是衰老，衰老我們每一個(gè)人都不能避免，但是我們可以通過(guò)一些方法延緩衰老，其中食療跟按摩方法是可以有效的幫助女人延緩衰老的。

這3個(gè)壞現(xiàn)象說(shuō)明你變老

彎腰駝背：脊椎——駝背

35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

牙齒變長(zhǎng)了：牙齒——兔子的門(mén)牙

如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

脫發(fā)：頭發(fā)——越來(lái)越稀疏

正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘。

抗衰老注意這3點(diǎn)：

眼部保養(yǎng)是重點(diǎn)

眼部肌膚一旦老化，眼角就會(huì)迅速形成皺紋，造成眼角下垂，所以一定要防止第一條皺紋產(chǎn)生，針對(duì)性地選擇預(yù)防性眼霜，以及眼部卸妝液，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，致使眼周產(chǎn)生皺紋，并出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、浮腫等問(wèn)題。此外，還應(yīng)該加強(qiáng)眼部的按摩，涂抹眼霜，為眼部解除疲勞提供營(yíng)養(yǎng)。

緊致肌膚靠按摩

松弛是肌膚老化的大敵之一，為了避免這個(gè)結(jié)果的出現(xiàn)，25歲后我們?cè)谌粘Ｗo(hù)膚品的選擇上除了注重保濕滋養(yǎng)外，還應(yīng)增加一項(xiàng)抗老化功能。在平時(shí)為皮膚擦上護(hù)膚保養(yǎng)品時(shí)，不要只是目的性的將護(hù)膚品涂于臉上，還沒(méi)等它吸收就結(jié)束了涂抹的過(guò)程，這樣不僅浪費(fèi)了你昂貴的保養(yǎng)品，同時(shí)也白費(fèi)了時(shí)間。正確的做法應(yīng)該是在擦保養(yǎng)品時(shí)要配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址?，將肌膚提拉，恢復(fù)緊致感，才能達(dá)到抗衰老的目的。

多做預(yù)防保養(yǎng)

想要讓肌膚緊致，除了做好日常的保養(yǎng)之外，同時(shí)還要做好預(yù)防保養(yǎng)，要知道皺紋一旦形成，即使你加倍努力保養(yǎng)和去除，都需要經(jīng)歷一段漫長(zhǎng)的時(shí)間。因此，與其在皺紋形成再來(lái)費(fèi)盡心思去除皺紋，還不如在皺紋還沒(méi)出現(xiàn)前，就做好預(yù)防保養(yǎng)工作。首先要做到要針對(duì)性地選擇抗衰老性的保養(yǎng)品，其次養(yǎng)成規(guī)律正常的作息時(shí)間，不要熬夜，多吃健康食品。