疲勞應(yīng)該如何預(yù)防與治療？

消除腦力疲勞法

1、科學(xué)用腦，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，積極休息。

2、心理疲勞，不要濫用藥物，如安眠藥、適宜心理治療。

3、病理疲勞，就醫(yī)。

飲食補(bǔ)充法

1、蛋白質(zhì)、脂肪 、B族維生素。如豆腐 、牛奶 、魚肉、水果、蔬菜、適量飲水、休息恢復(fù)法、放松。

2、音樂、 練書法、散步科學(xué)健身法、有氧運(yùn)動(dòng)、跑步、打球、 爬山。