皮膚可以說是反映身體狀態(tài)的一面鏡子，繁重的工作、污染的環(huán)境，皮膚會率先響起警號。當(dāng)護膚品也未能解決各種肌膚問題時，是時候從內(nèi)至外清除體內(nèi)的毒素，來一次「排毒」大行動。

通過肝、腎、膽囊、皮膚、血液及淋巴循環(huán)，我們的身體每天都進行排毒工作，但外在環(huán)境及生活習(xí)慣等均會令體內(nèi)毒素積聚，使我們?nèi)菀灼＠?、免疫力降低、加速衰老，甚至出現(xiàn)種種皮膚問題。近年「排毒」成為了城中的熱門話題，就讓我們?yōu)槟阍敿?xì)分析何謂排毒？究竟哪些是「毒」？「毒」從何來？當(dāng)你真正明白到排毒的原理，便可掌握各種可行又有效的排毒方法。

我們的皮膚日夜不停地在活動，不斷地分泌物質(zhì)，從表皮排放汗水、油脂、二氧化碳等，作用是維持體內(nèi)的均衡狀態(tài)。但是，當(dāng)人體代謝作用發(fā)生偏差時，皮膚的新陳代謝也就無法正常運作，不能正常地將毒素排出體外，這時肌膚便會呈現(xiàn)異常狀況，替身體排毒正是時候。

人體怎會生毒？

很多人會問，人體真的會產(chǎn)生「毒」嗎？其實，倒不是說人體會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，所謂排毒的「毒」，是指所有被認(rèn)為會影響健康的物質(zhì)，或新陳代謝的有毒廢物，例如食物中過多的油脂在血管累積，容易產(chǎn)生自由基損害細(xì)胞。但自由基并不是真的有毒，它只是會毒害細(xì)胞，令身體致病或致細(xì)胞癌化，所以被稱為「毒」。

那么「排毒」又是什么呢？一般人會以為，進食五谷雜糧，在新陳代謝的過程中，就不免會產(chǎn)生廢物，例如：糞便、尿液、汗水等，把廢物排出體外的過程，是必要的，否則人體內(nèi)部積聚這些廢物，就會導(dǎo)致便秘、無法出汗、皮膚病、暗瘡等后遺癥。排毒可說是保持正常的新陳代謝過程，人體所不想要的物質(zhì)，就應(yīng)該排出體外。但由于各種飲食及生活習(xí)慣使人體產(chǎn)生的有害物質(zhì)各不同，因此排毒時必須視乎個人的不同習(xí)慣、不同情況而選擇合適正確的排毒方法。

百毒從何而來？

經(jīng)常偏食、不定時飲食、睡眠不足及壓力容易引起腸胃衰弱，使身體難以抵抗入侵的細(xì)菌，感到腸胃不適及出現(xiàn)便秘。在整個消化系統(tǒng)中，小腸擔(dān)任消化、吸收營養(yǎng)的重任，大腸則負(fù)責(zé)善后的清掃工作。造成便秘原因不一，例如，腸壁肌肉隨著年齡的增長而呈現(xiàn)松弛，蠕動能力減弱；另外，動物性脂肪（如肉類、奶油、油炸物等）攝取過多也是造成便秘一大因素。

而體型偏瘦的人，腸道蠕動情況較弱，影響消化系統(tǒng)。因此女性不應(yīng)一味減肥，以免外型苗條了，腸道蠕動的能力卻退化。

肝臟是消化系統(tǒng)里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經(jīng)它處理。如平日所吃的食物，多含要由肝臟「加班」處理的毒素，如腌制、辛辣的食物，以及經(jīng)化農(nóng)或添加劑處理的材料（包括白糖、餐桌鹽等），也會令肝臟工作過勞。排毒途徑除了大小二便外，還可以透過皮膚毛孔，一旦血液循環(huán)不暢，解毒過程就會受阻，造成肝火上升，引致頭痛、口干口苦等，肝熱的人體溫亦偏高，特別容易出汗，因而加速皮膚表層細(xì)菌的滋生，難怪肝熱者會有汗臭。

淋巴循環(huán)是體內(nèi)的「清潔工廠」，專門負(fù)責(zé)運送及排除體內(nèi)的廢物與毒素，所以淋巴循環(huán)的功能一旦變差，則廢物與毒素便會不斷的在體內(nèi)堆積，引至下半身肥胖。而一些不良的生活習(xí)慣，亦容易導(dǎo)致淋巴循環(huán)不良，如久坐久站、缺乏運動、習(xí)慣雙腿交叉坐、穿很高的高跟鞋等，都會使淋巴流動變慢，影響排毒功能。