許多男人一聽到“排毒”這個詞就嗤之以鼻，“那不是女人家的事嗎？”其實，男人才是真正要排毒的人，因為男人體內也存在著許多毒素，如果不及時排除，就會招來男科疾病。

毒素是男人身體里的定時炸彈

抽煙、喝酒，事業(yè)的奔波，生活的勞累等讓很多表面強壯的男人在還沒有多少警覺時就變得精力不足、食欲不振、面色無華、神經衰弱，出現(xiàn)前列腺疾病、泌尿感染、性功能障礙等問題，這些都是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作。專家指出，一旦毒素積聚到了一定程度，他們的身體就會隨之崩潰，而且這一情況還有日益年輕化的趨勢。

男性身心都要排毒

對于男人而言，不論從心理的、生活方式的、生理結構等方面來看，都更應該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣。

1、放松一些

壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放松，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。

2、改掉不良習慣。

吸煙、飲酒、熬夜等，都和現(xiàn)代男人結下了不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實這是一個觀念問題，詮釋好男人的理念首先應該是有一個健康的體魄。

3、多喝水。

如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體內毒素。

4、多吃水果蔬菜。

男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點男人真的要向女人學學，多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。

5、補充維生素。

每天應該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。積極面對毒素發(fā)作

專家提醒：當毒素發(fā)作引發(fā)男科疾病時，要及時到醫(yī)院接受正規(guī)檢查和治療。