1、栗子米飯

材料：米或糯米35克。

配料：栗子、料酒、鹽各少許。

做法：

栗子剝?nèi)?nèi)皮，然后用鹽水泡30分鐘左右。

將米溢、料酒、水、在栗子放入電飯煲做成米飯。

點(diǎn)評(píng)：板栗是殼類果實(shí)中脂肪含量是最低的，而且這款栗子炒飯可以強(qiáng)化腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善便秘、及時(shí)排出毒素。

2、番茄蛋

材料：水煮蛋1個(gè)。

配料：番茄醬少許、迷迭香少許。

做法：

將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部分。

先將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。

要拌好的番茄蛋黃放入蛋白中，然后裝飾上迷迭香即可。

點(diǎn)評(píng)：番茄雞蛋的減肥瘦身的功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值都是一級(jí)棒的，是節(jié)食減肥者不可多得的減肥食品。