產(chǎn)后，不少孕婦特別愛(ài)出汗。每天吃飯的時(shí)候、睡醒的時(shí)候，汗多得都能把衣服打濕，不及時(shí)換衣服，馬上就感冒。家里老人卻說(shuō)，生完小孩都會(huì)汗多，是正常的。真的嗎？

產(chǎn)后愛(ài)出汗是由于產(chǎn)后過(guò)于體虛導(dǎo)致的，與老人們所講的每位新媽咪都會(huì)碰到的產(chǎn)后汗多是兩碼事。

在懷孕時(shí)，孕媽咪血容量和體液都會(huì)增加，但在分娩后，新媽咪不再需要如此多的循環(huán)血量，多余的體液必須排出體外，才能恢復(fù)機(jī)體原有的平衡狀態(tài)。因此，產(chǎn)后的頭幾天，新媽咪會(huì)排出大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒時(shí)最多，稱(chēng)為“褥汗”。這是生理過(guò)渡期的正?，F(xiàn)象，一般產(chǎn)后1周內(nèi)就會(huì)自行好轉(zhuǎn)。但如果產(chǎn)后3個(gè)月出汗還是這么多，又很容易感冒，所以是不正常的。

產(chǎn)后虛汗的2大原因

1、氣虛

新媽咪一般白天出汗多，怕風(fēng)更怕冷，尤其在出汗之后，而且經(jīng)常感冒，常感覺(jué)頭暈、渾身倦怠無(wú)力、氣短、舌質(zhì)淡胖。

2、陰虛

新媽咪一般夜里睡著后出汗多，怕風(fēng)卻更怕熱，自我感覺(jué)身上發(fā)熱、手腳心發(fā)熱、口干咽燥、心煩易怒、舌面有裂紋。

調(diào)理產(chǎn)后虛汗的簡(jiǎn)易3法

1、服用中成藥

玉屏風(fēng)沖劑、補(bǔ)中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸對(duì)調(diào)理氣虛的新媽咪比較適宜。生脈飲和清身飲則適合陰虛的新媽咪服用。

2、外用止汗方

*牡蠣粉。使用方法如爽身粉，每天搽一次，可起到斂陰潛陽(yáng)、收斂止汗的作用。

*五倍子粉。取五倍子粉1.5克，用溫開(kāi)水調(diào)濕，敷肚臍，以膠布固定，每日更換1次。五倍子可收斂固澀，肚臍是神闕穴的位置。中醫(yī)認(rèn)為，神闕穴是先天真息的潛藏部位，與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)，為保健要穴。

特別提醒新媽咪！

外用藥物多為“急則治其標(biāo)”“治標(biāo)不治本”，只能達(dá)到緩解出汗的目的，因此必須配合使用口服藥物。只要針對(duì)病因服藥，堅(jiān)持一段時(shí)間，都能取得較好的療效。如果新媽咪過(guò)度虛損，可能自行中成藥的力度就不夠了，需要到醫(yī)院就診。

3、采取食療

（1）氣虛新媽咪

少吃生瓜涼菜等寒涼的食物，可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚(yú)、栗子等健脾溫中、益氣養(yǎng)血的食物。

推薦藥膳——泥鰍止汗飲

原料：泥鰍90克，糯稻須根（藥店有售）30克。

制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚(yú)同吃。隔日吃1次，7次為一個(gè)療程。

（2）陰虛新媽咪

少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生蔥蒜等，酒類(lèi)也以少飲為宜，尤忌白酒，宜多吃新鮮蔬菜?？蛇x取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養(yǎng)血的食物。

推薦藥膳——銀耳大棗湯

原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖適量。

制法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

溫馨提示：居家調(diào)理產(chǎn)后虛汗4要點(diǎn)

1、多補(bǔ)充飲水和鹽分

新媽咪虛汗多時(shí)，水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，否則會(huì)影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

除了服用藥物和食療，愛(ài)出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動(dòng)之后出汗增多，但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng)，只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風(fēng)，即可阻止外邪的侵襲。

3、勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅

自己帶寶貝的新媽咪，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù)，減輕異常出汗。同時(shí)，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。

4、產(chǎn)后出汗多需要防缺鈣

人們都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。

據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，在平時(shí)，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為手足抽筋，肌肉抽搐，長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛，特別是產(chǎn)婦，孕期被胎兒攝取了很多鈣。

為了防止出汗后低血鈣，應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。增加日光照射，也可提高體內(nèi)維生素D含量。

特別提醒新媽咪！

異常排汗是一種外在表現(xiàn)的癥狀，絕大多數(shù)新媽咪出虛汗都是由于產(chǎn)后虛損所致，但也不排除由其他內(nèi)在疾病引起，如甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，出虛汗的情況沒(méi)有明顯改善，就要請(qǐng)醫(yī)生幫助找找原因了，以免耽誤診治時(shí)機(jī)。