1、雙掌橫摩腦

掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦，再往頭兩側經后腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。

2、雙掌豎摩面

雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至發(fā)際，來回摩擦為一下，共50下。

3、揉摩后腦

用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。

4、兩掌搓擦頸椎頸動脈

頸部按摩也是補氣血的良好方法之一。用兩手掌交錯橫按在頸部，左掌在上邊（后腦），右掌在下邊（頸椎），兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈，右指端達左頸動脈，左指端達右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，各50下。

5、十指梳頭，掌心摩耳頸

十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭（位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處）、百會（位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處）等穴，經枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（位于頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位于喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，掌心順摩耳頸共50下。

6、按揉太陽絲竹空

用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側太陽穴（在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中），兩中指分按兩側絲竹空 （在眉后凹陷中），兩無名指分按兩側瞳子髀（在絲竹空直下），兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。

7、按揉翳風聽宮穴

用兩拇指分按兩耳翳風（在耳垂后凹陷中），兩食指分按兩耳聽宮（在耳屏前凹陷中），兩食指順按兩耳聽會（在聽宮直下），兩中指分按兩耳耳門（在聽宮上方凹陷中），兩無名指分按兩耳和髎（在耳前鬢角下），兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。