如何戒掉吃檳榔的習(xí)慣？

吃檳榔過(guò)量，會(huì)產(chǎn)生中毒癥狀，輕則興奮、眼神呆滯、全身發(fā)抖、走路不穩(wěn)、行為怪異或粗暴。重則導(dǎo)致急性精神病，包括聽(tīng)幻、自我膨脹、被迫狂想、譫妄亂神等，所以需要戒掉，那么如何戒掉吃檳榔的習(xí)慣呢？

1、放松心情。舒舒服服洗個(gè)澡，勝過(guò)一包檳榔咬。檳榔癮來(lái)深呼吸，打消念頭有決心。

2、規(guī)律生活。均衡飲食營(yíng)養(yǎng)好，不必檳榔來(lái)咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。

3、提升形象。嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱(chēng)贊。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。